OhayoJepang - Orang Jepang punya kebiasaan-kebiasaan sederhana yang membuat mereka memiliki badan yang tetap ideal.

Menurut World Population Review, Jepang bahkan menjadi salah satu negara dengan tingkat obesitas terendah di antara negara-negara maju yang berpendapatan tinggi, yakni hanya 4,3 persen.

Sebagai perbandingan, Amerika Serikat (AS) memiliki tingkat obesitas sebesar 42,7 persen dan Inggris berkisar di angka 20,1 persen.

Lantas, bagaimana cara orang Jepang bisa menjaga berat badan mereka agar tetap ideal?

Berikut adalah 4 kebiasaan orang Jepang yang bisa membuat berat badab mereka tetap ideal seperti dikutip dari Business Insider. 

1. Rutin berjalan kaki 

Orang Jepang sangat suka berjalan kaki. Mereka sudah biasa menuju ke suatu tempat dengan berjalan kaki, walaupun terbilang cukup jauh.

Sebuah survei yang dilakukan oleh pemerintah Jepang pada 2019 menunjukkan, laki-laki memiliki rata-rata berjalan kaki hampir sebanyak 7.000 langkah dan perempuan hampir 6.000 langkah per hari. 

Peserta survei itu mencakup 300.000 rumah tangga dengan 72.000 anggota keluarga berusia satu tahun ke atas di dalamnya. 

2. Makan secukupnya