Beri waktu, ruang, dan kesabaran pada diri sendiri untuk belajar dan menyesuaikan diri.

5. Jangan Ragu Cari Bantuan

Jika perasaan lesu, cemas, atau tidak nyaman ini terus berlanjut hingga Juni atau malah terasa semakin memburuk, jangan ragu ya untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Sangat tidak apa-apa, bahkan dianjurkan!

Merasa Tidak Nyaman pada Mei Itu Wajar

Ada pengingat penting dari Gogatsu-byou. Wajar saja jika sesekali merasa tersesat atau lelah, bahkan di tengah budaya kerja keras Jepang.

Mei memang bulan transisi, bukan hanya di lembaran kalender, tapi juga dalam perjalanan adaptasi hidup kita.

Jadi, jika kamu merasa sedikit aneh atau tidak senyaman biasanya di bulan ini, ketahuilah bahwa kamu tidak sendirian yang merasakannya.

Perasaan ini akan berlalu, seperti halnya musim.

Sumber:

• Tokyo Mental Health (https://www.tokyomentalhealth.com/understanding-may-disease/)
• SoraNews24 (https://soranews24.com/2014/05/02/gogatsu-byou-the-sickness-that-strikes-japan-each-and-every-may/)
• Coto Academy (https://cotoacademy.com/blog/gogatsu-byou/)

Konten disediakan oleh Karaksa Media Partner (Mei 2025)

          View this post on Instagram                      

A post shared by Ohayo Jepang (@ohayo_jepang)