Namun, para ahli kesehatan mental di Jepang mengingatkan untuk tidak mengabaikan perasaan tersebut dan tetap memerhatikan kondisi diri.

4. Kenyamanan Jadi Kunci

Berbagai cara sederhana sering dilakukan untuk membantu meringankan gejala Gogatsu-byou.

Berbagai cara sederhana bisa dilakukan untuk merasa lebih baik.

Misalnya, menikmati makanan manis musiman, menghabiskan waktu di luar ruangan, atau sekadar berkumpul santai bersama orang terdekat.

Ilustrasi orang bersepeda di Jepang. Jangan berboncengan atau berkendara dengan satu tangan saat bersepeda di Jepang.

Bagaimana Cara Hadapi Gogatsu-byou?

Tidak ada obat ajaib yang bisa langsung menghilangkan Gogatsu-byou.

Namun, ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk membantu meredakan perasaan tidak nyaman pada Mei.

1. Terapkan Rutinitas Sehat

Usahakan untuk tetap makan teratur, mendapatkan tidur yang cukup, dan berolahraga ringan.

Kebiasaan sederhana ini bisa sangat membantu menjaga kondisi tubuh dan pikiran tetap stabil di tengah masa transisi.

2. Jangan Mengisolasi Diri

Buka diri dan bicarakan perasaanmu dengan teman, keluarga, atau siapa pun yang kamu percaya.

Ingat, kamu tidak sendirian kok yang merasakan hal ini.