Bagaimana Cara Hadapi Gogatsu-byou?

Tidak ada obat ajaib yang bisa langsung menghilangkan Gogatsu-byou.

Namun, ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk membantu meredakan perasaan tidak nyaman pada Mei.

1. Terapkan Rutinitas Sehat

Usahakan untuk tetap makan teratur, mendapatkan tidur yang cukup, dan berolahraga ringan.

Kebiasaan sederhana ini bisa sangat membantu menjaga kondisi tubuh dan pikiran tetap stabil di tengah masa transisi.

2. Jangan Mengisolasi Diri

Buka diri dan bicarakan perasaanmu dengan teman, keluarga, atau siapa pun yang kamu percaya.

Ingat, kamu tidak sendirian kok yang merasakan hal ini.

3. Berani Ambil Jeda

Tidak apa-apa untuk melambat sejenak.

Beri izin pada diri sendiri untuk beristirahat, mengambil jeda, dan melakukan reset mental.

Kamu sudah melewati banyak perubahan besar, wajar jika butuh waktu untuk bernapas dan beradaptasi.

4. Bersikap Baik pada Diri Sendiri

Jangan menuntut diri untuk langsung bisa sempurna atau langsung sepenuhnya nyaman di tempat atau peran baru ini.