Ohayo Jepang
Powered by

Share this page

Budaya Lokal

Gogatsu-byou, Penyakit Bulan Mei di Jepang Efek Tahun Ajaran Baru dan Libur Panjang

Kompas.com - 18/05/2025, 09:05 WIB

Bagaimana Cara Hadapi Gogatsu-byou?

Tidak ada obat ajaib yang bisa langsung menghilangkan Gogatsu-byou.

Namun, ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk membantu meredakan perasaan tidak nyaman pada Mei.

1. Terapkan Rutinitas Sehat

Usahakan untuk tetap makan teratur, mendapatkan tidur yang cukup, dan berolahraga ringan.

Kebiasaan sederhana ini bisa sangat membantu menjaga kondisi tubuh dan pikiran tetap stabil di tengah masa transisi.

2. Jangan Mengisolasi Diri

Buka diri dan bicarakan perasaanmu dengan teman, keluarga, atau siapa pun yang kamu percaya.

Ingat, kamu tidak sendirian kok yang merasakan hal ini.

3. Berani Ambil Jeda

Tidak apa-apa untuk melambat sejenak.

Beri izin pada diri sendiri untuk beristirahat, mengambil jeda, dan melakukan reset mental.

Kamu sudah melewati banyak perubahan besar, wajar jika butuh waktu untuk bernapas dan beradaptasi.

4. Bersikap Baik pada Diri Sendiri

Jangan menuntut diri untuk langsung bisa sempurna atau langsung sepenuhnya nyaman di tempat atau peran baru ini. 

Halaman:
Editor : YUHARRANI AISYAH

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
 
Pilihan Untukmu
Close Ads

Copyright 2008 - 2024 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.