4. Pola makan seimbang dan istirahat cukup

Pola makan yang sehat dan tidur yang cukup dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih tangguh melawan infeksi.

5. Hindari keramaian dan daerah yang sibuk

Selama musim flu, menghindari tempat yang ramai dapat mengurangi risiko terpapar virus.

Jika kamu harus pergi ke tempat yang ramai, pakai masker untuk melindungi diri.

Baca juga: Sakit di Jepang, Pergi ke Rumah Sakit atau Klinik?

Influenza dapat menyebar dengan cepat, terutama di lingkungan yang ramai.

Langkah-langkah pengendalian infeksi dasar seperti etika batuk yang benar (menutup mulut dan hidung dengan tisu atau siku), memakai masker, dan menghindari kontak dekat dengan orang lain saat bergejala sangat penting dalam mencegah penyebaran.

Secara khusus, memakai masker sangat dianjurkan saat mengunjungi fasilitas medis, panti jompo, atau area ramai selama musim flu.

Bagi lansia dan mereka yang memiliki kondisi medis yang mendasarinya, sangat penting untuk mengambil tindakan pencegahan ekstra selama musim flu.

Mengenakan masker saat mengunjungi institusi medis atau fasilitas perawatan lansia dapat membantu mencegah penyebaran virus.

Selain itu, orang-orang yang berisiko tinggi harus menghindari tempat ramai dan mempraktikkan kebersihan yang baik untuk meminimalkan paparan.

Musim influenza musiman di Jepang adalah saat ketika vaksinasi menjadi sangat penting.