Powered by
Selama bekerja di Jepang, saya memperhatikan ada satu kebiasaan unik yang sering dilakukan oleh rekan kerja saya, mereka suka berkumur.
Mereka biasanya berkumur di toilet kantor maupun rumah.
Awalnya, saya tidak terlalu familiar dengan hal ini karena orang Indonesia tidak rutin berkumur.
Tapi lama-lama, saya sadar kalau ini adalah kebiasaan yang cukup populer di Jepang, terutama saat musim dingin. Ternyata ada manfaat kesehatannya juga.
Di Jepang, berkumur atau ugai (うがい) dianggap sebagai cara efektif untuk mencegah flu dan sakit tenggorokan.
Kebiasaan ini makin sering dilakukan saat musim dingin, ketika penyakit pernapasan lebih mudah menyebar.
Mereka berkumur pakai air biasa atau obat kumur setelah makan, sampai di rumah, serta sebelum dan sesudah berinteraksi di tempat umum.
Tujuannya buat menjaga kebersihan tenggorokan dan mengurangi risiko terkena penyakit.
Saya cukup kaget karena rekan-rekan kerja saya langsung berkumur begitu mereka sampai di rumah, sama seperti mencuci tangan.
Kalau mencuci tangan sudah biasa buat saya, berkumur setelah pulang ke rumah adalah hal baru yang sebelumnya enggak pernah terpikirkan.
Baca juga:
Berkumur bukan cuma menjaga kebersihan, melainkan juga ada manfaat kesehatannya.
Kuman dan bakteri di mulut serta tenggorokan bisa terbuang dengan berkumur, jadi risiko terkena infeksi, sakit tenggorokan, dan flu bisa berkurang.
Jepang memang terkenal dengan budaya hidup sehatnya.
Kebiasaan seperti ini menunjukkan bahwa mereka lebih fokus ke pencegahan daripada pengobatan.
Berkumur menjadi bagian gaya hidup orang Jepang yang sangat memperhatikan pencegahan penyakit.
Kebiasaan sederhana ini menunjukkan betapa seriusnya mereka dalam menjaga kesehatan, apalagi saat musim dingin atau ketika ada wabah penyakit.
Menariknya, berkumur diajarkan di sekolah Jepang sampai menjadi kebiasaan sehari-hari.
Anak-anak dilatih buat berkumur dengan cara yang benar, bahkan pemerintah Jepang juga punya panduan resminya.
Misalnya, di situs kesehatan Kota Yokohama, ada langkah-langkah yang dianjurkan untuk berkumur dengan baik:
Di Jepang, berkumur itu kebiasaan yang simpel tapi efektif untuk menjaga kesehatan.
Baik di rumah maupun di tempat umum, ini jadi bagian dari rutinitas sehari-hari yang membantu orang tetap sehat dan mengurangi risiko sakit.
Kebiasaan ini juga mengingatkan bahwa tindakan kecil pun bisa berdampak besar pada kesehatan kita.
Sumber:
Ulasan di atas disampaikan oleh Axel, WNI yang kerja di Tokyo. Ia hobi menyanyi, mendengarkan musik, dan jalan-jalan di kota.
Konten ditulis oleh Karaksa Media Partner (Januari 2025)
View this post on Instagram
