Saat ini, tingkat vaksinasi flu di Jepang terus meningkat, didukung oleh berbagai program yang memudahkan akses bagi kelompok rentan.

Banyak klinik dan fasilitas kesehatan menyediakan vaksinasi dengan program khusus bagi lansia dan mereka yang memiliki kondisi medis tertentu.

Ilustrasi orang melakukan vaksinasi.

Cara Melindungi Diri dari Influenza

Selain vaksinasi, beberapa langkah berikut dapat membantu mengurangi risiko tertular influenza:

1. Vaksinasi Sebelum Musim Flu

Mendapatkan vaksinasi sebelum virus mulai menyebar adalah cara paling efektif untuk melindungi diri dan orang lain.

2. Praktik Kebersihan yang Baik

Mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air dapat membantu mengurangi penyebaran virus.

Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbasis alkohol.

3. Menjaga Kelembapan Udara

Udara kering dapat melemahkan pertahanan pernapasan tubuh, sehingga virus lebih mudah menyebar.

Menggunakan pelembap udara dengan tingkat kelembapan 50-60 persen dapat membantu mencegah infeksi.

4. Pola Makan Seimbang dan Istirahat Cukup

Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melawan infeksi. Pastikan untuk menjaga pola makan sehat dan cukup tidur.

5. Menghindari Keramaian dan Menggunakan Masker

Menghindari tempat ramai selama musim flu dapat mengurangi risiko paparan virus.