Kandungan asam folat pada sayuran, rumput laut, dan produk kedelai dapat membantu pelepasan neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin.

Sementara itu, ikan berlemak yang kaya omega-3 dikenal memiliki efek antiinflamasi.

Meskipun masih dibutuhkan penelitian lanjutan, temuan ini diharapkan bisa menjadi dasar pengembangan kebijakan kesehatan, terutama di tempat kerja dan dalam upaya pencegahan depresi.

© Kyodo News

          View this post on Instagram                      

A post shared by Ohayo Jepang (@ohayo_jepang)