OhayoJepang - Masyarakat Jepang punya postur duduk tradisional yang dikenal sebagai Seiza. Seiza merupakan posisi duduk ketika kaki terlipat rapi dan terselip di bawah tubuh, sementara tulang belakang tegak.
Orang Jepang selalu duduk dengan posisi seiza ketika upacara maupun pertunjukan. Sebab dalam budaya Jepang, setiap orang diharuskan duduk dengan posisi yang sama selama upacara.
Postur seiza menunjukkan kesopanan dan permintaan maaf.
Duduk dalam posisi seiza mungkin sedikit sulit. Jika sebagian orang bisa melakukannya dengan mudah, namun banyak juga yang kesulitan mempraktikkan posisi duduk seperti ini.
Baca juga: Cara Mencari Rumah Sakit dengan Pelayanan Multilingual di Jepang
Sebagian orang menganggap postur ini mungkin tidak nyaman atau bahkan menyakitkan. Namun ternyata posisi duduk Seiza banyak manfaatnya, lho.
Postur duduk Seiza diyakini membuat tubuh menjadi lebih tenang dan fokus. Yuk cari tahu apa saja manfaat postur duduk seiza bagi kesehatan tubuh.
- Seiza membantu membuka sendi pergelangan kaki dan lutut
- Memberi tekanan pada otot inti, mengaktifkannya, melatihnya, dan membuatnya lebih kuat
- Membantu meregangkan otot
Baca juga: Cara Menjaga Keselamatan saat Berada di Laut dan Gunung
- Seiza membantu memperbaiki postur tubuh dan memperkuat sumsum tulang belakang
- Meredakan sakit punggung, melemaskan otot dan tulang belakang karena melibatkan otot perut dan punggung, duduk di Seiza memastikan rangkaian otot ini terlatih
- Meningkatkan sirkulasi darah, dengan posisi tegak juga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh